Top 10 siêu thực phẩm thanh lọc cơ thể

0
14

[wp_related_tags type=”single”]

Bạn bị cuốn hút vào các buổi hội hè, đang cảm thấy mình nặng nề, cơ thể không được thanh lọc, không thực sự sẵn sàng cho một năm mới tươi sáng hơn – nhưng bạn lại không có kế hoạch cho một chương trình ăn kiêng nào cả.

Hãy kết hợp siêu thực phẩm giải độc trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, thì dù cho bạn muốn giảm cân, vẫn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn, cải thiện làn da. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này còn thúc đẩy tâm trạng bạn trở nên sảng khoái, minh mẫn hơn.

Chanh

Bắt đầu quá trình tiêu hóa bằng cách kích thích việc tạo ra enzym và vitamin C được tìm thấy trong quả chanh. Loại trái cây này hòa tan trong nước, có khả năng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, làm sạch máu và gan. Nước chanh tươi có chứa hơn 20 hợp chất chống ung thư và giúp cân bằng độ pH của cơ thể.

thuc-pham-thanh-loc-co-the-chanh

Cải xoong

Cải xoong là một loại thực phẩm cải thiện sức khỏe tuyệt vời. Lá của nó chứa nhiều chất dinh dưỡng giải độc cần thiết cho cơ thể, như: vitamin B, kẽm , kali , vitamin E và vitamin C. Nó cũng có giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn món cải xà-lách xoong, ăn kèm với súp và bánh mì.

thuc-pham-thanh-loc-co-the-cai-xoong

Việt quất

Những quả mọng thơm ngon chứa aspirin tự nhiên, giúp làm giảm tác hại của các mô bị viêm mãn tính, giảm cơn đau. Hơn nữa, chất này còn giúp kháng khuẩn và chứa nhiều dưỡng chất có khả năng giải độc tốt (proanthocyanidins).

thuc-pham-thanh-loc-co-the-viet-quat

Củ cải đường

Một nguồn dinh dưỡng và khoáng chất tuyệt vời cho sức khỏe. Củ cải đường có khả năng chống nhiễm trùng cao, giúp lọc máu và là chất tẩy rửa gan hữu hiệu. Nó còn giúp cơ thể tăng các tế bào oxy – một trong những nhân tố “tổng vệ sinh” toàn bộ cơ thể chúng ta. Có thể kết hợp củ cải đường với các loại rau khác để có món ăn ngon miệng.

thuc-pham-thanh-loc-co-the-cu-cai-duong

Atisô

Nếu bạn cảm thấy mình hơi “quá trớn” với thức ăn béo và rượu, hãy hấp thêm một lượng nhỏ Atisô, bổ sung vào bữa ăn để cơ thể bạn lấy lại cân bằng. Hoa Atisô chứa các chất chống oxy hóa, chất xơ, và có khả năng giúp quá trình tiêu hóa thức ăn béo diễn ra tốt hơn. Ngoài ra, Atisô còn giúp cải thiện chức năng gan – bộ phận chiến đấu với các độc tố trong cơ thể.

thuc-pham-thanh-loc-co-the-atiso

Bắp cải

Bắp cải làm sạch đường tiêu hóa và hỗ trợ hoạt động của dạ dày. Nó chứa nhiều chất chống ung thư và các hợp chất chống oxy hóa, giúp gan phá vỡ các hoóc môn dư thừa.

thuc-pham-thanh-loc-co-the-bap-cai

Hạt lanh và dầu hạt lanh

Chọn thực phẩm này cho bữa ăn, nghĩa là bạn đang nạp vào cơ thể các axit béo thiết yếu, đặc biệt là omega 3, chúng rất cần thiết cho nhiều chức năng làm sạch và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

thuc-pham-thanh-loc-co-the-hat-lanh

Tỏi

Tỏi tươi có tác dụng chống ung thư và có đặc tính chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt là trong máu và ruột. Tốt nhất là ăn tép tỏi tươi, bạn có thể chiến biến bằng cách bào mỏng, ăn kèm với xà-lách, hoặc rải trên bánh mì nướng, thêm vào ít cà chua, dầu ô-liu và một chút muối. Một phong cách Catalonia!

thuc-pham-thanh-loc-co-the-toi

Rau có lá màu sẫm

Rau có lá xanh như cải xoăn, củ cải và rau bina giúp cơ thể bài trừ các độc tố từ môi trường, như khói, thuốc diệt cỏ. Có thể dễ dàng tích hợp các loại rau này vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn trong các món rau trộn, thêm vào nước dùng, hoặc xào cùng với dầu ô-liu.

rau co la mau sam

Bảo Châu

Theo Hello Magazine

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here